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常见问题

如何去除体内湿气?


如何去除体内湿气?早上起床若是感觉自己身体非常沉重,四肢无力,软绵绵的话,那就说明你体内湿气太重了,除此之外,湿气重还表现为舌苔较为厚腻、大便不成形、舌头边缘又齿轮等现象。如果湿气不能及时排出体外的话,积累久了会引发各种疾病。那么,怎么才能祛湿?不妨试一试食疗的方法。


体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素,造成体内水分调控失衡,湿留体内,影响身体健康。


此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。


那么,怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。


1、多运动


体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


2、多泡脚


体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。


3、多喝薏米茶


如果单纯的吃市场上买的薏米,可能会比较寒凉,所以,最好要买像三里人家的红薏米芡实茶,因为这些产品,已经很好的中和了薏米的寒性,比如其它的成分就是可以中和薏米茶的寒性。这也是因为方便有效,才让三里人家红薏米芡实茶受到众多人的追捧和青睐。


三里人家红薏米芡实茶


4、多汗蒸


汗蒸也可以把体内部分湿气逼出来。但是效果不是较好的,较好的方法,就是喝红薏米芡实茶去内湿,然后也去做下汗蒸,加姜茶泡泡脚,这才是较好的方法。


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